25+ Drei

Dillon Evans verliebte sich schon in jungen Jahren in das Kochen. Er erinnert sich an die neuartigen Erlebnisse, als er ohne die Erlaubnis seiner Eltern eine Schüssel Haferflocken in der Mikrowelle erhitzte und seine Mutter darum bat, morgens eine Kanne Kaffee zu kochen. Diese Momente wurden zu Katalysatoren für sein Interesse am Kochen und Backen.

Aufläufe, Overnight Oats, Pfannkuchen, Waffeln und mehr – mit diesen geschmackvollen Haferrezepten sind die Essensmöglichkeiten endlos. Diese Kollektion bietet eine große Auswahl an schokoladigen, fruchtigen und herzhaften Variationen, sodass Sie garantiert etwas finden, das Ihnen gefällt. In maximal drei Schritten genießen Sie ein einfaches Hafergericht, das ebenso nahrhaft wie köstlich ist. Rezepte wie unser gemütliches Chai-gewürztes Haferflockenmehl und die würzigen Sriracha-Ei-Avocado-Overnight-Oats werden zu festen Bestandteilen Ihrer Frühstückskarte.

Erdnussbutterpulver ist ein praktisches Grundnahrungsmittel für die Speisekammer und eignet sich hervorragend als veganer Protein-Booster für Haferflocken und Smoothies. Verdoppeln oder verdreifachen Sie dieses Rezept, um ein Frühstück für die Woche zuzubereiten oder das Frühstück für die ganze Familie vorzubereiten.

Dieses mit Chai gewürzte Haferflockenmehl ist perfekt gewürzt und hat genau die richtige cremige Konsistenz. Belegen Sie diese gemütlichen Haferflocken mit Ihren gehackten frischen Lieblingsfrüchten wie Mango oder servieren Sie sie mit Trockenfrüchten wie goldenen Rosinen. Für noch mehr Knusprigkeit geben Sie gehackte Pistazien oder Cashewnüsse darüber und geben einen Klecks Joghurt darüber, damit es noch cremiger wird.

Wenn Sie Avocado-Toast lieben, probieren Sie dieses herzhafte Overnight-Oats-Rezept aus. Die Haferflocken lassen sich über Nacht einweichen, um sie leichter „kochen“ zu können. Morgens einfach mit einem Spiegelei, Avocado und Sriracha belegen, um ein gesundes Frühstück zu genießen.

Tres leches, spanisch für „drei Milch“, hat seinen Namen von den drei Milchsorten, die zum Einweichen des klassischen Kuchens verwendet werden: Vollmilch, Kondensmilch und gesüßte Kondensmilch. Hier verwenden wir diese Milch, um Hafer mit Feuchtigkeit zu versorgen und so ein cremiges, sättigendes Frühstück zu kreieren. Eine Prise Zimt sorgt für eine schöne Würze, während geschnittene Erdbeeren für einen Farbtupfer sorgen. Tres-Leches-Kuchen wird normalerweise mit Schlagsahne belegt. Wenn Sie diese Cremigkeit wiederherstellen möchten, belegen Sie diese Haferflocken mit etwas Naturjoghurt für eine frühstücksfreundliche Note.

Diese Haferflockenwaffeln haben einen Hauch Zimt und eine schöne knusprige Außenschicht. Brauner Zucker im Teig trägt dazu bei, den Geschmack einer klassischen Schüssel Haferflocken nachzuahmen.

Die Zubereitung dieser Overnight Oats dauert nur wenige Minuten und schon sind Sie mit 4 packbaren, gesunden Frühstücken ausgestattet, die Sie die ganze Woche über genießen können. Verwenden Sie für dieses einfache Frühstücksrezept für die Zubereitung von Mahlzeiten die Milch, die Sie zur Hand haben.

Dieses gebackene Haferflockenmehl ist eine Mischung aus einem Haferflockenriegel und traditionellen cremigen Frühstücks-Haferflocken für einen unerwarteten Morgengenuss. Es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, diesem Rezept das gewisse Etwas hinzuzufügen: Fügen Sie frisches Obst wie Erdbeeren, Blaubeeren oder Himbeeren hinzu. Geröstete Kokosflocken hinzufügen. Für Schokoladenliebhaber fügen Sie Schokoladenstückchen hinzu. Sie können auch zusätzliche Nüsse und Samen hinzufügen.

Diese glutenfreien Kürbismuffins sind vollgepackt mit Haferflocken und Schokoladenstückchen. Außerdem werden diese Mini-Kürbismuffins komplett im Mixer zubereitet, sodass das Aufräumen ein Kinderspiel ist. Wenn Sie lieber 12 Muffins normaler Größe backen möchten, backen Sie sie 18 bis 20 Minuten lang und lassen Sie sie 10 Minuten lang abkühlen, bevor Sie sie aus der Form nehmen.

Dieses mit Kürbis gebackene Haferflockenmehl ist warm und wohltuend mit der Kombination aus Kürbiskuchengewürz und Zimt. Die Pekannüsse verleihen diesem einfachen Frühstücksgericht, das perfekt für Gäste ist, einen gerösteten Geschmack. Mit Joghurt für Cremigkeit und Ahornsirup für zusätzliche Süße servieren.

Das nach einem Schweizer Arzt benannte Birchermüsli besteht aus frischem Apfel, Zitronensaft und Nüssen. Wir haben diese erfrischende Kombination durch die Zugabe von Chiasamen für einen Boost an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen ergänzt und runden unsere Version mit einer Mischung aus frischen Beeren für Farbe und Geschmack ab.

Frische Erdbeeren verleihen diesen Frühstücks-Haferflockenkuchen den perfekten Hauch natürlicher Süße. Wenn Erdbeeren gerade keine Saison haben, können Sie sie ganz einfach durch gefrorene ersetzen.

Blaubeeren, süße Banane und cremige Kokosmilch vereinen sich und machen aus alltäglichen Haferflocken die besten veganen Overnight-Oats! Bereiten Sie bis zu 4 Gläser auf einmal zu, um sie im Kühlschrank aufzubewahren und die ganze Woche über ein schnelles Frühstück zum Mitnehmen zu haben.

Genießen Sie alle klassischen Aromen von Karottenkuchen in diesen gesunden Haferflockenkuchen. In jeden Bissen sind zerkleinerte Karotten, Rosinen und Walnüsse eingepackt. Das Zerkleinern der Rosinen hilft, sie im Teig zu verteilen. Diese Haferflockenkuchen eignen sich perfekt für ein Frühstück zum Mitnehmen, sind aber auch ein toller Snack für zwischendurch.

Tiramisu, ein klassisches italienisches Dessert, dient als Geschmacksinspiration für diese Overnight Oats. Instant-Espressopulver verleiht dem Gericht einen Hauch Bitterkeit, der durch die Süße des Ahornsirups ausgeglichen wird. Wir garnieren jede Portion mit Joghurt für etwas Würze, Sie können aber auch versuchen, Ricotta einzutauschen. Eine Prise Kakaopulver obenauf dient als Anspielung auf den ikonischen Look des Desserts. Diese Haferflocken eignen sich gut für die Zubereitung von Mahlzeiten. Wenn Sie jedoch feststellen, dass die Haferflocken im Kühlschrank zu trocken werden, fügen Sie mehr Mandelmilch hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Diese Haferflockenkuchen sind eine Mischung aus Muffins und gebackenem Haferflocken und eignen sich perfekt für ein Frühstück oder einen Snack für unterwegs. Wenn Sie lieber frische Blaubeeren verwenden möchten, sind diese in diesem Rezept ein gleichwertiger Ersatz für die gefrorenen. Sie können auch eine doppelte Portion zubereiten und eine unter der Woche genießen und die andere Portion im Gefrierschrank aufbewahren, um sie später zu genießen.

Diese gesunden Kürbis-Haferflocken-Muffins machen Lust auf den Herbst. Das Bestreuen der Muffins mit Pekannüssen verleiht jedem Bissen einen nussigen Crunch. Servieren Sie sie zum Frühstück oder als Snack zum Mitnehmen.

Dieses einfache Overnight-Oats-Rezept mit Chiasamen wird natürlich mit Pfirsichen gesüßt, aber auch gehackte frische oder gefrorene Früchte funktionieren hier gut. Chiasamen verdicken die Mischung beim Stehen und bieten eine gesunde Dosis an Ballaststoffen und Omega-3-Fetten. Bewahren Sie diese Haferflocken in einzelnen luftdichten Behältern (z. B. einem Einmachglas) auf, um ein einfaches Frühstück für unterwegs zu erhalten.

Dieses Rezept für gebackene Haferflocken enthält Zitrone und Kardamom mit vielen süßen und saftigen Blaubeeren. Rezepte für gebackene Haferflocken wie dieses können am Montag als einfaches Frühstück zum Mitnehmen für den Rest der Arbeitswoche zubereitet werden.

Abends dauert es nur wenige Minuten, Haferflocken und Mandelmilch zu vermischen, und am nächsten Morgen haben Sie einen Vorsprung für ein gesundes Frühstück. Morgens die Haferflocken mit frischem Obst und gerösteten Nüssen belegen. Bereiten Sie bis zu 4 Gläser auf einmal zu, um sie im Kühlschrank aufzubewahren und die ganze Woche über ein schnelles Frühstück zum Mitnehmen zu haben.

Frischer Zitronensaft und -schale verleihen diesen köstlichen Haferflockenkuchen den perfekten Hauch von Helligkeit und Säure. Je nachdem, was Sie zur Hand haben, können Sie frische oder gefrorene Himbeeren verwenden. Genießen Sie diese Haferflockenkuchen als gesundes Frühstück oder Snack.

Es dauert nur wenige Minuten, dieses gesunde, kochfreie Frühstück zusammenzustellen, und für den Rest der Woche stehen Ihnen fertig zubereitete Frühstücke zum Mitnehmen zur Verfügung.

Diese praktischen Kuchen sind ein toller Start in den Tag. Wenn Sie es eilig haben, werfen Sie eins in einen Frischhaltebehälter, um es zu genießen, wenn Sie zur Arbeit kommen. Wenn Sie mehr Zeit haben, stellen Sie es für 30 Sekunden in die Mikrowelle, geben Sie dann etwas Milch darüber und genießen Sie es!

Mit Kürbis, Ricotta und etwas Ahorn schmeckt dieses einfache Overnight-Oats-Rezept wie ein Nachtisch, ist aber tatsächlich gesund! Außerdem ist es perfekt für ein schnelles, gesundes Frühstück für unterwegs.

Scheiben dieser Apfelkuchen-Haferflocken sind ein toller Snack oder Muntermacher für die Mittagszeit, mit einem zusätzlichen Energieschub durch Vanille-Proteinpulver. Wenn Sie die Scheiben einzeln einpacken, ergeben sie ein hervorragendes Frühstück zum Mitnehmen. Portionen können auch im Toaster oder in der Mikrowelle aufgewärmt werden.

Habt ihr schon herzhafte Haferflocken probiert? Es ist eine schöne Abwechslung zu der süßen Art, wie Haferflocken normalerweise serviert werden, und Sie erhalten außerdem eine volle Portion Gemüse. Nach Belieben mit scharfer Soße servieren.

Diese glutenfreien Hafermehl-Pfannkuchen sind schnell zubereitet. Hafermilch anstelle von normaler Milch sorgt dafür, dass diese einfachen Pfannkuchen auch milchfrei sind.

Der Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich verleiht Ihrer bescheidenen Schüssel Overnight-Oatmeal einen Hauch von Luxus. Bananenscheiben passen perfekt zum Aufstrich und sorgen für natürliche Süße (zusätzlicher Zucker ist nicht erforderlich). Eine Prise Salz sorgt dafür, dass dieses schnelle Frühstück nicht zu süß wird.

Verleihen Sie Haferflocken mit dieser schnellen, fünfminütigen Frühstücksidee ein neues Gesicht. Die Zugabe von nur etwas gerösteter Kokosnuss, etwas Vanilleextrakt und frischer (oder gefrorener) Mango sorgt für reichlich Geschmack. Wir verwenden hier Hafermilch, können diese aber auch gerne auf Milchprodukte oder eine andere pflanzliche, ungesüßte Milch umstellen.

Dieses warme Instant Pot-Haferflockenmehl ist mit Zimt und etwas Ahornsirup für einen Hauch Süße aromatisiert. Belegen Sie diese cremigen Haferflocken mit frischen Beeren, Zitronenschale oder gerösteten Nüssen.

Dieses Kürbis-Haferflockenmehl ist sowohl aus der Vollmilch als auch aus der natürlichen Stärke des stahlgeschnittenen Hafers cremig. Stahlhaferflocken ergeben von Natur aus cremigere Haferflocken als altmodische Haferflocken, aber diese Haferflocken können mit beidem zubereitet werden. Wenn Sie nicht alle einzelnen Gewürze haben, können Sie stattdessen Kürbiskuchengewürz oder Chai-Gewürz verwenden. Um dieses Rezept vegan zu machen, tauschen Sie einfach die Butter gegen 1½ Teelöffel Rapsöl und die Milch gegen Mandelmilch ein.